왜 우리는 자꾸 미루게 될까? - 집중력을 높이는 방법

미루는 이유는 집중력 부족

많은 사람들이 일상에서 해야 할 일을 미루게 되는 이유는 집중력 부족 때문입니다. 집중력이 부족하다면 일을 처리하는 속도가 늦어지고, 일의 질이 떨어질 수 있습니다. 더 나아가서는 일을 하면서 지침에 따르지 않고 실수를 하거나, 중요한 부분을 놓치는 일도 발생합니다.

집중력을 높일 수 있다면, 한 번에 진행할 수 있는 일의 양이 늘어납니다. 또한, 일의 질을 높일 수 있고, 일을 한 후에는 일을 잊어버리는 경우도 줄일 수 있습니다.

집중력을 높이기 위해서는 다음의 방법들을 따르면 좋습니다.

계획 세우기: 하루 일과의 시작 전, 계획을 잘 세워보세요. 해야 할 일들을 정리하고, 일의 우선순위를 파악해봅니다.
집중을 방해하는 것들을 제거하기: 일을 하면서 집중을 방해하는 것들을 미리 예방해 봅니다. 무거운 음식으로 가득찬 복잡한 식사는 피하고, 바람소리나 새소리 같은 자연의 소리를 들으며 일하는 것이 좋습니다.
작은 쉼터 주기: 일을 오랫동안 진행하다 보면 피로감이 쌓입니다. 이 때는 작은 쉼터를 주기적으로 가진다면, 일의 효율성이 높아집니다.

미루는 습관은 생산성을 저하시키는 주범 중 하나입니다. 하지만, 집중력을 높이는 방법들을 차근 차근 따르면 이 습관을 극복할 수 있습니다.