미루는 습관의 심리학과 그것을 극복하는 방법

미루는 습관의 심리학

미루기는 일을 뒤로 미루는 습관으로, 이는 심리학적으로 타당한 이유가 있다. 미루기는 일을 하면서 불편한 느낌을 유발하기 때문에, 사람들은 그 불편함을 피하기 위해 미루게 된다. 이러한 습관은 시간이 지날수록 더욱 강화되어, 문제점을 못 말리고 크게 만들어 버리기도 한다.

미루는 습관을 극복하는 방법

미루는 습관을 극복하려면, 먼저 해야 할 일을 작은 덩어리로 나누어서 쪼개고, 그 일을 마칠 때마다 성취감을 느끼도록 노력하면 도움이 된다. 또한, 일을 미루는 이유를 분석하여 그 원인을 극복하고, 계획을 세우고 실행하여 습관을 강제로 바꿀 수도 있다. 끝으로, 자신에게 보상을 제공하고 일정한 시간표를 만드는 것도 좋은 방법이다.