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영양 섭취와 건강의 관계와 중요성
영양 섭취와 건강의 관계와 중요성 영양 섭취와 건강은 밀접한 관련이 있다. 신체 건강을 유지하기 위해서는 적절한 영양소 섭취가 필요하며, 부적절한 영양 소 섭취는 건강 문제를 발생시킨다. 영양소의 종류와 역할 영양소는 크게 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민 등으로 구분된다. 탄수화물은 에너지 공급원, 단백질은 세포의 구성 단위, 지방은 에너지 저장 및 내장 보호 등 다양한 역할을 한다. 영양소 섭취 부족과 과다의 문제점 영양소 섭취 부족은 영양실조로 이어질 수 있으며, 이는 체력 감소, 면역력 저하, 질병 발생 등의 문제를 야기할 수 있다. 오히려 과다한 영양소 섭취는 비만, 당뇨병, 고혈압 등의 생활성 질병을 유발할 수 있다. 적정량의 영양소 섭취가 건강을 유지하는데 중요한 역할을 한다. 영양..
2023. 5. 11. 22:27
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